おなかに力を入れて

寒いけど、１８時頃になっても明るいことが嬉しい。
日差しも強くなっているようだし。
元気が出る。

運動はしっかりやりたい、寺子屋Wings
毎回、コグトレ棒を使って、体のほぐしと集中力をつける訓練をする。
続けていると、棒の回転、棒を友だちが取りやすいようにパスをするなど、どんどん上手になっていく。

何より、姿勢が良くなっている。
姿勢が良くなると、動きも安定する。
どっしり感が出る。
繰り返しの重要性を感じる。

もう一つ、進歩を感じる動きが…
まず、いい姿勢で立つ（気をつけの姿勢）
職員が出す手の高さまで、左右交互に膝を上げる
10回
次は、板1枚分（15cm）足を開いて、同じように膝を上げる
10回
次の次は、板2枚分足を開いて、膝を上げる
10回
次！板3枚分足を開いて、同じ動きをする
10回
次、これは挑戦！
板4枚分開いて、足を上げる
10回
さらに足を開いて、足を上げる
片足で、体を支える練習

時には、でたらめでグチャグチャな時もあるけれど、確実におなかに力が入り、体を支える力がついている。
身体が覚えれば、忘れない。
身体がしっかりすれば、心にもいいかもしれない。